お疲れ様で~す、えばらすトレーナー塩崎です。

最近天気が乱れがちですが、これからどんどん暖かく、暑く

なってきますね。

そこで心配になってくるのはやはり水分補給!

暖かくなってくると汗も多くかきますね。

何回かこのブログで水分補給の重要性についてはご紹介

させていただきましたが、どんどんと暖かくなってくるので

今一度お話させていただきますね。

人間は平均的に一日に2 ~ 3ℓの水分を体から出しています。

皆様はその分しっかりと水分を摂取できていますか⁇

利尿作用のあるお茶やジュース、コーヒーやお酒ばかり飲んではいませんか⁇

これから暑くなってくるので、水分補給、今一度見直してみて下さいね!

 

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