お疲れ様で~す、えばらすトレーナー塩崎でっす!!

昨日は節分でしたね!

皆様豆まきや、恵方巻き食べたりしましたか⁇

ちなみに僕は豆も恵方巻きも食べてないです(T_T)笑

そして、今日は立春ですょ!!

今日から春というのに全く寒いですね!\(◎o◎)/!

しかも明日は雪が降るとの情報が…雪怖いですね~、皆様気を付けてくださいねっ!

さて本日は「電車内での筋トレ⁉」ということで。

電車、結構揺れますよね~。

立ってるだけでもバランスをとって倒れないようにするので

充分に体幹トレーニングになりますね!!

電車で座っているより、立っている方が明らかにカロリー消費量は

多いみたいです!あと吊革!!

吊革につかまりながらカカト上げをすればこれまた、ふくらはぎの筋トレになりますね!!

仕事で疲れている時に電車内でまで筋トレをするのはなかなか難しいかとは思いますが…

参考までに\(◎o◎)/!

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