お疲れ様で～す、えばらすトレーナー塩崎でっす!!

今日は晴れてとっても暖かく過ごしやすいですね!!

花粉が飛びまくってる～(>_<)

さて、本日のテーマ「運動後&入浴後のストレッチ」についてなんですが。

みなさん普段ストレッチとかしてますか～⁇

運動後、入浴後、すぐにストレッチを開始していいのか?という疑問が

あるかと思います。

筋肉というのは大量に血液を含んでいます。

必要十分な水分がないと、血流量が減り体の動きが鈍くなってしまいます。

運動、入浴の後と言うのは大量に汗をかいて体は脱水症状に近い状態にあります。

この状態でストレッチをしても血流が充分に促されないので効果は半減。

なので汗をかいた後にストレッチに行うとしたら…

まず水分補給をしっかりとしてから。コレ、大事ですょっ!!

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