おはようございます、エバラストレーナーの塩崎でござーます。

今日は暖かく今んとこ過ごしやすいですねっ。

会員様、早い方ではもうトレーニングしてらっしゃいますよ(*^皿^*)

さて本日のタイトル、「脂肪を燃やすのは筋トレ??有酸素運動??」

という事なんですが…

今や筋トレも有酸素運動もセットで行うのが常識になっています。

筋肉は余分な脂肪を燃やしてくれる「焼却炉」だと思ってください。

その焼却炉はやはり大きく、多い方が良いのですが燃やす火力も

 大きい方がさらに効果的!!!!

この火力を上げるのが「有酸素運動」、ウォーキング等の全身運動で血流を

高める事ですね。

筋トレで筋肉を作り、(焼却炉を大きくする)、有酸素運動で筋肉を動かす、

(火力をアップ)!!

これがボディメイクの基本。筋トレ&有酸素運動の

ハッピーセット!!というわけですなv(^^)v

 

すっかり外も寒くなっちゃって風邪をひきやすい季節になりましたね。

筋肉を作って動かして、ボディメイク&強い体作りをしましょう!!

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利用してみてくださいね。

 

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