こんにちは。

トレーナーの鈴木です。

本日からもうモニターさんを一人追加して

体の変化を見ていこうと思います。

今回、協力してもらうのは、、、、、、

いつも僕がお世話になっているK様

男性

36歳

学生時代はバンドマン

という事で運動経験は無いに等しいです。

まずは、上半身を裸で撮影しましたm(__)m

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体の体型を確認後、体組成計で測定。(トレーニング開始前)

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こんな感じでした。

測定結果から

筋肉量の低下、食生活の悪さが感じられます。

まずは、トレーニングで筋肉量を上げ基礎代謝を上げるのが優先です。

まずは、胸 背中 大腿四頭筋(太もも前)ハムストリングス(太もも裏)

を鍛えていこうと思います。

トレーニング風景

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初めてのパーソナルトレーニングだったので優しく指導しました(笑)

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体の硬さも目立ちますので柔軟も取り入れていこうと思います!!

皆様、K様の応援よろしくお願いします(*^^)v

 

 

 

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