トレーナーの鈴木です。
モニターさんの経過報告でございます。
結果としてはとても順調です(*^。^*)
順調な結果は、、、、食事の好みでしょうね。
個人的に、 トレーナーとしてはもう少しゆったりと時間をかけて
脂肪（体脂肪率）、体重を下げていきたかったのですが、、、、
モニターの会員さんが僕の食事の制限が苦ではなく
逆に食事を楽しめている事が結果につながっています。
あくまでも個人的な結果なので誰もが食事制限が苦でないわけではないので(#^.^#)
体脂肪率 －０．４％
脂肪量 －５００ｇ
夜の炭水化物が自分で気づかない部分で摂取していましたね(>_<)
なので再度、トレーニング後に食事内容の復習をしました。
体脂肪率 －０．３％
脂肪量 －９００グラム
４回目の測定前にお付き合いでアルコール摂取する。
ただし、お付き合いも大事！！
あくまでも絶対ダメとはいいません。
正直にトレーナーに伝えてくれれば対処はいくらでもできます。
翌日からしっかりと気持ちを切り替える
朝食をしっかり食べることが大切です(^^)v
そして
１回目からのトータルを見ると、、、
１か月で８回トレーニング
体脂肪率 －２．５％
脂肪量 －３．５Kg
素晴らしいですね。
体重だけなら５．１Kg減ってますね。
１ヶ月目としては順調過ぎでしたね。（取り敢えず３か月を目安にやっております）
モニターさん自身はストレスを感じずにできたようです（笑）
ただし、筋肉が減ってしまっていますのでそこが残念です。
最終目標はリバウンドのしにくい体をつくることなので、
もっともっと食事内容を気を付けるようにアドバイスをして１ヶ月目終了です。
徐々に脂肪量も体重も減少しにくくなります。
ここからが本番！！
ダイエットを失敗しないコツは、、、、
ダイエットを成功するまで続けること（笑）
そうすれば失敗はないですね(*^_^*)
今日も寒いですががんばりましょうねぇ(#^.^#)
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