トレーナーの鈴木です。

モニターさんの経過報告でございます。

結果としてはとても順調です(*^。^*)

順調な結果は、、、、食事の好みでしょうね。

個人的に、 トレーナーとしてはもう少しゆったりと時間をかけて

脂肪(体脂肪率)、体重を下げていきたかったのですが、、、、

モニターの会員さんが僕の食事の制限が苦ではなく

逆に食事を楽しめている事が結果につながっています。

あくまでも個人的な結果なので誰もが食事制限が苦でないわけではないので(#^.^#)

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体脂肪率  -0.4%

脂肪量   -500g

夜の炭水化物が自分で気づかない部分で摂取していましたね(>_<)

なので再度、トレーニング後に食事内容の復習をしました。

 

 

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体脂肪率  -0.3%

脂肪量   -900グラム

4回目の測定前にお付き合いでアルコール摂取する。

ただし、お付き合いも大事!!

あくまでも絶対ダメとはいいません。

正直にトレーナーに伝えてくれれば対処はいくらでもできます。

翌日からしっかりと気持ちを切り替える

朝食をしっかり食べることが大切です(^^)v

 

そして

1回目からのトータルを見ると、、、

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1か月で8回トレーニング

体脂肪率  -2.5%

脂肪量   -3.5Kg

素晴らしいですね。

体重だけなら5.1Kg減ってますね。

1ヶ月目としては順調過ぎでしたね。(取り敢えず3か月を目安にやっております)

モニターさん自身はストレスを感じずにできたようです(笑)

ただし、筋肉が減ってしまっていますのでそこが残念です。

最終目標はリバウンドのしにくい体をつくることなので、

もっともっと食事内容を気を付けるようにアドバイスをして1ヶ月目終了です。

徐々に脂肪量も体重も減少しにくくなります。

ここからが本番!!

ダイエットを失敗しないコツは、、、、

ダイエットを成功するまで続けること(笑)

そうすれば失敗はないですね(*^_^*)

 

今日も寒いですががんばりましょうねぇ(#^.^#)

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