おはようございま~す、えばらすトレーナー塩崎でっす!!

僕は本日はお休みをいただいております。

今日も仕事の方は、今日もがんばりましょう!

今日はお休みの方、ゆっくり休んで羽を伸ばしましょう(^^)v

さぁ今日のお題は「水分補給」について。

会員様で、1日に摂る水分量が全然少ない方がいらっしゃいます。

普通の成人の大人であれば、1日何もしてなくても2~3ℓの水分

が排出されるといいます。

汗をかく運動などをしていればなおさら排出されているわけですね!

そして、人間の体の約半分以上は水分でできています。

単純に、排出されてしまった分の水分はきちんと摂らないと

体の調子が悪くなってしまうという事です!

「お酒も水分でしょ⁇」、大きな勘違い。

アルコールは逆に利尿作用があり、さらに喉が余計に渇きます(;一_一)

「二日酔い」も、脱水症状のひとつと言われています。

皆様ご存じでしたか⁇

アルコールはキレイな水分補給の仕方の邪魔をするものなんです。

もう忘年会シーズンが始まっていますね。要注意ですょっ!!

そして、水分補給も体をケアする大切な事なので

 普段からもこまめな水分補給をするようにしましょう♪

 

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