おはようございます。

駒沢でも先ほどから雨が降り始めました。

より一層寒く感じます。

雨だと外出を控えることが多く、体を動かす機会が減ります。

運動をしないままずっと立ちっぱなし、座りっぱなしといったことでもむくみや肌荒れ、

体のだるさといった体調不良につながることも。

運動はこうしたむくみをはじめとするさまざまな体調の変化を改善させる効果があります。

運動することで筋肉を収縮させ、発汗を促して水分代謝を良くします。

特にむくみ解消に効果があるといわれているのが、ふくらはぎを使ったエクササイズです。

むくみが起きると脚がだるく重く感じられるようになるのですが、

ふくらはぎを意識してトレーニングを行うと、血流を促し、

足の先から全身へとたまった水分や老廃物をポンプのように押し上げて、

分解されて体外に排出します。

つま先立ちのエクササイズをこまめに行うとむくみ解消にもつながるので、ぜひ行ってみてください(^^)v

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『となりのトトロ』ではなく、、、、

『となりのジンベイ』、、僕はジンベイ派です。(笑)

今日も一日頑張りましょう\(◎o◎)/!

 

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