トレーナーの鈴木です。

会員様にもよく聞かれる家でも出来る事(*^_^*)

第2の心臓ともいわれるふくらはぎ（腓腹筋）。

体のリフレッシュ目的にストレッチなど。

では、他に何かできないかと（手軽にね）!(^^)!

全身をお手軽に動かすのであれば、、、

ラジオ体操なんていかがでしょう？？

義務教育が終わったあたりからやらなくなってきますね。

　夏休みの朝や冬の寒いなかで行った事をおぼえています。

では、ラジオ体操は何が良いのか？？

ラジオ体操は1回あたり3分10秒位です。

男性は5回、女性は3回繰り返すと（一日でこなす）と

一日の最低運動量を消費します。良い事をまとめると

1、身体の柔軟性がUP（腰痛、膝痛、肩こりの解消）

2、血液、リンパの循環促進（冷え性の解消）

3、新陳代謝促進（ダイエット効果とアンチエイジング）

4、免疫力UP（病気に強くなる）

5、内臓機能UP

6、脳機能UP

7、老化抑制効果

などが効果として見込まれます。

よいこといっぱいですね！

日、土日関係なくTVで放送していますので録画などして

自分の時間に合わせて行ってみてはいかがでしょう？？

真面目にやると結構キツイっすよぉ！！

http://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000295701/

          ↑　　　　↑　　　　↑　　　　↑　　　↑

ホットペッパー　ビューティーよりネット予約できるようになりました(^<^)

　当然、24時間、定休日でもご予約できます！！

利用してみてくださいね。

パーソナルトレーニングスタジオ　エバーラスティング

東京都世田谷区駒沢2-1-13KOMAZAWA関ビル2F

　　03-3411-5670

東急田園都市線　駒澤大学駅　徒歩1分

パーソナルトレーニング　アンチエイジング　ダイエット　体力向上

磁気加圧エクササイズ、トレーニング　ヨガ　ピラティス　ストレッチ　マスターストレッチ

猫背　腰痛　関節痛　O脚　X脚　食事指導、アドバイス　ボディメイク

MVPトレーニング　逆立ちエクササイズ　TRXトレーニング　重力磁気加圧