トレーナーの鈴木です。

会員様にもよく聞かれる家でも出来る事(*^_^*)

第2の心臓ともいわれるふくらはぎ(腓腹筋)。

体のリフレッシュ目的にストレッチなど。

では、他に何かできないかと(手軽にね)!(^^)!

全身をお手軽に動かすのであれば、、、

ラジオ体操なんていかがでしょう??

義務教育が終わったあたりからやらなくなってきますね。

 夏休みの朝や冬の寒いなかで行った事をおぼえています。

では、ラジオ体操は何が良いのか??

ラジオ体操は1回あたり3分10秒位です。

男性は5回、女性は3回繰り返すと(一日でこなす)と

一日の最低運動量を消費します。良い事をまとめると

1、身体の柔軟性がUP(腰痛、膝痛、肩こりの解消)

2、血液、リンパの循環促進(冷え性の解消)

3、新陳代謝促進(ダイエット効果とアンチエイジング)

4、免疫力UP(病気に強くなる)

5、内臓機能UP

6、脳機能UP

7、老化抑制効果

などが効果として見込まれます。

よいこといっぱいですね!

日、土日関係なくTVで放送していますので録画などして

自分の時間に合わせて行ってみてはいかがでしょう??

真面目にやると結構キツイっすよぉ!!

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ホットペッパー ビューティーよりネット予約できるようになりました(^<^)

 当然、24時間、定休日でもご予約できます!!

利用してみてくださいね。

 

パーソナルトレーニングスタジオ エバーラスティング

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