どうも!トリコ編集長の栗谷です。

トレーニングも今日で丸2ヶ月が経ちました(・∀・)

おめでとーーーーー♪( ´▽`)

とは誰も言ってくれませんが、

ラスト1ヶ月頑張ります!

そんなこんなで本日は、2ヶ月間のガッツリトレーニングの中で実践してること、

教わったことをたまには真面目に綴りたいと思います!

【その1】食事面

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実はこれが一番トレーニング前は怖かったんです。

どこぞのジムの食事管理は、食べるものすべて管理されると聞いていたので(笑)

しかし、朝昼はなんでも食べて良!

むしろ朝はしっかり食べてくれ!

とのこと。

朝はそもそも食べてるが、しっかり栄養飯にチェンジ!

昼は仕事柄外食メインなので、できるだけファーストフードなどの栄養価の低いものは避けました。

そして、夜はサラダチキンをはじめとした低カロリー、高タンパク食!

もちろん炭水化物や糖分、塩分、カロリーは摂らないようにしました。

…これだけでも、ツライ人はツライんでしょうが、

僕はこのおかげで朝の胃の不調なども全くなくなりました!

【その2】嗜好品

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まず僕は喫煙者なのですが、禁煙はしませんでした。

ただし酒は控えるようにしました。

特にビール…僕の大好物なのですが、夜の晩酌を無糖のレモンソーダにしてなんとかクリア(笑)

【その3】トレーニング

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20年間運動という運動をしてこなかった僕ですが、

意を決してはじめた今回の企画ですから…泣き言は…言ってますね(笑)

ただ、週2という決して回数の多くはないトレーニングにも関わらず、カラダは正直に変わるもんなんですね!

初歩的な腕立て、腹筋、スクワットはもちろん、

器具を使ったトレーニングもだんだん回数をこなせるようになり、レベルも上がりました!

どのトレーニングもひとつの内容をある程度限界まで行うことで、精神的な我慢強さまで生まれてきます。

そしてこれは、個人的見解なのですが

トレーナーさんの応援!これがなによりのチカラになります。

いいフォーム!とか、

すごいたくさん回数できるようになったじゃーん!とか言われると単純にテンションが上がります(笑)

前よりできるようになった自分を褒めてもらえるって、

年を重ねるとなくなってくるじゃないですか?

トレーニングは自分との戦いなので、

なおのこと共感してくれるトレーナーの声は重要です!

真コーチ!兼田コーチ!そしてオーナー!いつもありがとうございます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

たぶん僕は黙々と1人でやるトレーニングだったら、ここまで続かなかったと思います(笑)

珍しく長いブログとなりましたが、

この2ヶ月の成果として5キロ以上のダイエット、

カラダのラインの変化、筋力、そしてタフな精神力と自信を手に入れました!

正直、周りから痩せた、締まったなどかなり言われるようになり、自分でも実感しているので、楽しくなり始めてます(笑)

ウソだと思ったら今度僕のトレーニングでも見学しに来てください(笑)

あと1ヶ月!

掲げた目標をしっかりクリアして、トリコでもお伝えします(笑)

あ!一応朝ご飯もお知らせしますねwww

中華丼メインの冷や奴、肉じゃが、サラダなどなど!

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お昼は時間がなく…塩らーめんでした(笑)