お疲れ様で~す、えばらすトレーナー塩崎でっす!

今日も雨が続いてますね~(T_T)

寒いんで注意ですよっ!!

さて今日は「汗」について。

汗を大量に流してダイエット⁉よく見るフレーズですね。

確かに、汗をかけばかいた分だけ体内の水分が減るのでその時点では

多少体重は減るかもしれません。

しかし、運動中の汗は身体の温度を下げるための物であり

不足してしまった分の水分はきちんと補給しなければなりません!!

水分と共にビタミンやミネラル分も失われ、その状態のまま運動を

続けてしまうと脱水症状や熱中症になってしまう場合があります(;一_一)

なので、トレーニングや運動する際は必ず水分を絶やさないように

しましょう!!

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