トレーナーの鈴木です。

一昨日、会員様からの質問。

Q,ストレッチはいつやるのが良いですか?

 

がありましたので、皆様にも参考になれば(^_^)v

 

ストレッチを朝行う場合、夕方に行う場合でそれぞれ異なった効果を

期待できると思います。

目覚めてストレッチを行うとエネルギーに満ち溢れた感覚を得ることができますが、

筋肉や結合組織の温度を温め手からのストレッチをお勧めします。

就寝前では日中に蓄積されたストレスをけいげんしてくれます。

 

なので個人的には朝、夜とお勧めはしますが、、、、、

やれるタイミングで良いと思います。

毎日、継続できるのが一番なので、

5分でも10分でも良いので身体を動かすという意味で無理なく続けてください(*^_^*)

 

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