こんにちは~!!

エバラストレーナーの塩崎で~すっ!

世間は昨日で三連休も終わってまた忙しい日々の始まりですね。

みなさんは三連休、どこかお出かけしてお買い物したり、美味しいもの食べたり

しましたか??

さて、今日のテーマは「食」について…

よく、「食べないから太らないよね?」と勘違いされてる方がいらっしゃいます。

「食」は体を作る原料、食べないと筋肉はつきません。

体は、自分達が食べたものからできています。

食事によって取り込まれた食べ物は、体の中で分解、吸収されて。筋肉や骨、血液や脳…

さまざまの物を作っている事はみなざまご存じの通り。

このように体の原料となる成分が「栄養」です。

「痩せるのには食べないのが一番」、それは違います。

原料が不十分では、きれいな体は作れません。

ましてや、筋肉のついた太りにくい体を作るのは無理です。

三食しっかり食べるようにしましょう♪

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